纠正驼背之立刻就能多跑二里地的方法

发布于 2015-11-30

@mengko2010 2012-08-16 17:15:44

是不是吸气时候提肛，呼气时候肛再放松？？

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No.No.No

那不是把气又漏出去了。

提肛不要太用力。适度能提气，能接得住沉下来的气就好。

平时最好也能呢个稍稍保持一点，如果提肛，舌抵上颚，脊背竖直，收下巴，你立马能多跑2里地，不信你试试。